Como tornar o estudo eficiente para os testes.

Semestre passado mudei totalmente minha rotina de estudo, pois não tinha ido tão bem como gostaria. Queria contar que deu super certo essas dicas. Ás primeiras provas de 2016 foram super Sucesso! Fui mal em uma, pois meu pai ficou internado e acabei não estudando, mas as seis restantes fui super bem. 

É claro que essas dicas só serão capazes de ajudar se você a "preguiça" de lado e dedicar um tempo para organizar a vida cotidiana e correr atrás do Sucesso, às vezes não dá nem vontade de ir para Faculdade eu sei rs. Mas vale a pena a dedicação.

Então vai algumas sugestões tiradas de alguns artigos e vivência rs.

1 - Separe as matérias que precisam de maior atenção.

Caso tenha matérias que tenha dificuldades, dedique-se de cara nelas, separa um tempo maior para estudar e nunca deixe elas por ultimo, pois o stress dos exames faz você esquecer e não reter.

2 - Não deixar para estudar toda a matéria nas vésperas das provas.

Isso aí foi pesquisa e vamos e venhamos bem sabemos que não funciona muito bem. A ciência explica que não retemos muitas informações importantes antes de testes exatos e o aprendizado é continuo. 

3 - Treine os exercícios.

"Muitos são aqueles que estudam e aprendem, mas, como não treinam fazendo simulados, provas anteriores, não sabem passar o conhecimento para o papel." Como dizem treino é treino e jogo é jogo, então vale a pena fazer aquelas listas de exercícios super chatas que os professores passam, pode ser ela que vai te salvar na prova.

4 - Separe no minimo 30 minutos diariamente para repassar a matéria.

Isso parece impossível por conta da vida corrida que vivemos, contudo não. Estude na sua hora de almoço, troque o horário das conversas nos grupos do whats e revise a matéria.

Eu particularmente estou me reorganizando com tempo e estudo, como a grande maioria trabalho e estudo, tenho minha casa e mãe para cuidar e ainda vendo salgados na facu (quando dá) rsrs às vezes durmo depois da 1 e acordo às 6 e ainda blogueira. Então estou nessa fase de adaptação para encaixar tudo e dormir kkk Contudo sei que o sacrifício será válido.

E porque dessa dica? É simples, não assimilamos todo o conteúdo de uma só vez, a forma mais pratica de assimilar é aos poucos e constantemente e sem mimimi, quem quer arruma tempo.

5 - Faça exercício físico.

Exercício físico melhora sua função cerebral e aumenta a oxigenação do cérebro, que por sua vez aumenta sua disposição e melhoram o humor.

"O cérebro usa 20% da energia do corpo ele requer constante oxigênio que recebe da corrente sanguínea, e usa aproximadamente 25% do oxigênio inalado. A fisiologia cerebral é altamente complexa e tem o poder de influenciar tudo que nós fazemos." 

Eu particularmente optei por variar os exercícios, entre natação, musculação, treinamento funcional e aquela corridinha na praia.

6 - Alimente-se de forma saudável. 

"Mente cansada, falta de concentração ou preguiça de pensar? Tudo isso pode ser falta de alimentar o cérebro. Mesmo! Um estudo inglês apontou o óbvio: fazer refeições balanceadas é garantia para uma mente sadia. O chocolate, por exemplo, melhora a memória e a aquisição de novas informações. Já o alho ajuda a combater tumores no cérebro." Existe uma lista infinita de alimentos que ativam o cérebro, mas bem sabemos que o importante é uma dieta equilibrada e preferencialmente sem gorduras saturadas e sem muito açúcar 

7 - Descanse 

"A fixação da memória ocorre durante o sono profundo. Por isso, é importante ter um bom sono. Relaxar e... dormir! Nada de ficar repensando em todas as coisas que aconteceram ou deixaram de acontecer ao longo do dia, nada de ficar pensando, na véspera, na matéria e na prova. Também não vale ficar zapeando até cansar. Hora de dormir é hora de dormir. Claro que você não pode usar a importância do sono como uma desculpa para dormir demais, mas não dormir o mínimo necessário vai, com certeza, prejudicar o aprendizado." 

8 - Relaxe a mente 

Tão importante quanto estudar é ter um momento de lazer, para recuperar ás energias. 

Provas por si mesmo tem um grau alto de stress, então relaxe. Você merece, só não dê essa desculpa para curtir o final de semana inteiro, é UM MOMENTO...

Fiz todas ás coisas que estão listada embaixo e ainda inclui meditação e Yoga!!!

Bom é isso, muitas destas dicas todo mundo já sabe, agora é só aplicar. 

Não dê desculpas, tenha foco e tranquilidade.

Se você estudou você sabe o conteúdo, então respire fundo e comece pelo que tem certeza e aos poucos tudo vai clareando.

BOA SORTE